Najnovšie články
Pridané: 16.09.2015 15:17 | Autor: admin
Prečítané: 33400x

Rýchle naberanie svalovej hmoty – aké prohormóny je dobré užívať?

Keďže prohormóny (ďalej len PH) tvoria samostatnú kategóriu, nájdete tu produkty určené na budovanie čistej svalovej hmoty, na masívny objem, výrobky určené do PCT, rovnako tak na zníženie množstva telesného tuku. Veľkou výhodou je, že veľké množstvo výrobcov PH vyrába kombo produkty (Warrior Labz, UG-pharma) čo znamená, že produkty vyrábajú z dvoch a viac druhov PH. Tým sa zvyšuje ich sila a vy nemusíte nič viac, len denne užiť svoju dávku. Ak by sme to mali prirovnať k anabolickým steroidom, je to ako keby ste užili dve až štyri extrémne silné látky naraz.

Čo sú vlastne prohormóny a ako fungujú?

Prohormóny sú špeciálne vyrobené produkty z dielní amerických a britských výživových expertov určené pre budovanie svalovej hmoty, skrátenia času potrebného na regeneráciu svalového tkaniva, rovnako tak aj na redukciu podkožného tuku. Veľké množstvo ľudí sa pri slove prohormóny zľakne a mylne zaradí tieto produkty medzi steroidy. Pro-hormóny sú látky, ktoré sú prekurzormi skutočných hormónov. PH sú v organizme prevedené na skutočné hormóny, rozdiel je však v tom, že množstvo týchto hormónov je vyprodukované len do limitu organizmu. Pri užívaní anabolických steroidov je táto miera neobmedzená, a s tým sú spojené extrémne negatívne vedľajšie účinky.

Aké PH sú vhodné pre začiatočníkov?

Dnes je na trhu obrovské množstvo produktov, ktoré sa od seba líšia silou účinku. Pokiaľ s PH nemáte skúsenosti odporúčame začať s jedno, až dvojzložkovými výrobkami. Je dôležité brať na vedomie, že PH majú rôzne silné účinky, a preto majú aj odlišné úrovne hepatotoxicity (pečeňová toxicita). Náš tím zložený z aktívnych športovcov a výživových poradcov odporúča pre začiatočníkov produkty s obsahom Epistane.

Epistane – je skvelý PH pre začiatočníkov. Vstrebáva sa veľmi rýchlo a rýchlo s ním zaznamenáte nárast sily a svalovej hmoty s minimálnym rizikom vedľajších účinkov. Epistane je oveľa slabší PH ako iné zlúčeniny, no svalové zisky po epistanovej kúre sú trvalé a kvalitné. Ich veľkosť je v priemere 3 – 4 kg svalovej hmoty bez zbytočného zadržiavania vody.

Produkty obsahujúce Epistane:

Vengeance


Epivar


Produkty s obsahom Epistane pre pokročilých:

Spartan


Tren6


Titan


Viking


Aká je najvhodnejšia dĺžka cyklu a je nutné PCT?

Často dostávame otázky, aké PH sú najlepšie na naberanie svalovej hmoty alebo do rysovacieho obdobia. Najčastejšie otázky sa však týkajú dĺžky cyklu a PCT. Odporúčame cyklus dlhý najviac 30 dní, aby sme eliminovali riziko negatívnych vedľajších účinkov. 30 dní je dostatočne dlhá doba, aby sa PH dostali do vášho systému a aby boli schopné vykonať významné zmeny na vašej postave. Ak užívate napríklad Vengeance, v balení máte 60 kapsúl. Rozdelíte si teda balenie na 30 dní, čo predstavuje 2 kapsuly denne. Užite jednu kapsulu ráno a druhú večer a to z prostého dôvodu – polčas rozpadu alebo half-life účinných látok.

PCT ako užívať a kedy?


Podľa prieskumu v USA sa zistilo, že len veľmi málo ľudí venuje pozornosť PCT. Už z názvu vyplýva, že sa jedná o určitú terapiu – liečbu organizmu. Práve preto by ste túto fázu nemali nikdy podceniť. PCT predstavuje obdobie po skončení PH alebo steroidového cyklu, kedy je nutné obnoviť vlastnú hormonálnu produkciu organizmu a podporiť činnosť pečene. Kto je naozaj svedomitý, pre istotu môže absolvovať krvné testy. V praxi kulturistov užívajúcich v tomto období sa dozvedáme o aplikácii látok ako: mesterolone, tamoxifen, clomiphene, clenbuterol alebo HCG na podporu hormonálnej obnovy a lieky Flavobion, Lagosa, Essentiale forte na podporu zdravia pečene. Poďme sa vrátiť k prvej vete: „veľmi málo ľudí venuje pozornosť PCT“. Dôvody sú jednoduché, vysoké náklady na produkty PCT a zdanlivá nedôležitosť tohto obdobia, keďže tu nejde o rast svalov. Je to ale veľká chyba. Tak ako všetko v kulturistike, aj tu je to o matematike. Povedzme si krátky príbeh:

„Boli dvaja kamaráti, ktorí absolvovali svoju prvú PH kúru. Prvý z nich, nazveme ho Martin pribral 10 kg. Druhý Daniel pribral len 8 kg. Keďže Martin rád utrácal peniaze, nemal na nákup produktov do PCT a tak po vysadení PH schudol 7 kg. Daniel, aj keď pribral len 8 kg vďaka PCT, na ktorú mal od začiatku vyčlenené peniaze stratil len 1 kg. V konečnom sumári to znamená, že Daniel si zachoval 7 kg svalovej hmoty a Martin len tri, a to len kvôli tomu, že nenasadil PCT.

PCT začnite ihneď po skončení vášho cyklu. Ak užijete poslednú kapsulu v nedeľu. PCT zaraďte ihneď v pondelok. Prečo je PCT tak dôležité:

Počas PH cyklu v tele klesá hladina androgénov. Telo pre kompenzáciu tohto poklesu začne nadprodukciu estrogénu, aby sa pokúsil vyrovnať hladinu hormónov. PCT vám po skončení cyklu pomôže rýchlejšie priviesť späť prirodzené hladiny testosterónu prostredníctvom stimulácie hypotalamu.

Aký PH by ste mali užívať ak chcete maximalizovať budovanie svalovej hmoty a sily?

Ak ste pokročilý, odporúčame vám vyskúšať viaczložkové PH. Zisky, ktoré tieto zložky produkujú sú v spojené s kvalitnou stravou a tréningom na extrémnej úrovni. Odporúčame produkty s obsahom týchto látok:

DMZ – je zložitá molekulárna štruktúra. Podľa klinických štúdií bolo preukázané, že má rovnaké účinky na budovanie svalovej hmoty ako testosterón. Niektorí užívatelia DMZ získali nárast 5 – 10 kg svalovej hmoty a to len z jedného balenia.

Produkty obsahujúce DMZ:

Titan


Demonize


Savage


Spartan


Trenavar – je prohormón veterinárneho steroidu trenbolonu. Na rozdiel od predchádzajúcich „tren“ PH produktov sa dnes všetky prevádzajú na skutočný trenbolon a nie na výrazne slabší dienolon. Premena na trenbolon je vysoká, preto aj účinky sú extrémne silné, zhodné s injekčnou formou. Vďaka trenavaru si vybudujete čisté svaly, extrémnu tvrdosť, zrýchlené odbúravanie tuku a lepšie prekrvenie.

Produkty obsahujúce trenavar:

Viking


Demonize


Epivar


TrenV


Tren6


Methylstenbolone/MAX LMG – predstavujú najextrémnejšie zložky budovania masívnej svalovej hmoty na našej planéte. Ak je vašim cieľom budovane hardcore hmoty vyberte si produkty obsahujúce práve tieto dve zložky! Pozor, len pre skutočných bojovníkov.

Produkty obsahujúce Methylstenbolone/MAX LMG:

Bedlam


Titan


Savage


Spartan


Stručné zhrnutie najdôležitejších bodov.

  1. PH nie sú steroidy, sú to látky, ktoré sú prekurzorom skutočných hormónov. Ich produkcia vďaka PH je však limitovaná hormonálnou kapacitou organizmu.
  2. PH užívajte v cykloch. Všeobecné odporúčania je 30 dní, čo predstavuje v priemere polovicu času oproti steroidovým kúram.
  3. Jednotlivé dávky užívajte niekoľkokrát počas dňa.
  4. Po každom cykle, ak to je potrebné nasaďte PCT (Post Cycle Therapy). Začnite prvým dňom po skončení cyklu.
  5. Riaďte sa odporúčaniami na etikete. Ak ste začiatočník, vyberte si jednozložkové PH, ak máte skúsenosti s PH alebo steroidmi, odporúčame vám dva a viac zložkové produkty, poprípade kombináciu dvoch rôznych produktov. Jednotlivé rozpisy nájdete tu.
  6. PH vám pomôžu jedine v kombinácii s kvalitným tréningomvýživou. Neočakávajte zázraky, ak nebudete telo stimulovať tréningom a budete zanedbávať kvalitné stravovanie.

Maximalizácia účinkov PH


Samotné účinky PH sú dostatočne silné. Existujú však odporúčania, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ešte rýchlejšie naberanie svalovej hmoty. Užívaním samotných PH vám neprinesie toľko, ako keď ich užívanie skombinujete s inými dôležitými faktormi. Ktoré to su si vysvetlíme nižšie.

1. Dostatočná výživa - (kvalitné bielkoviny, sacharidy a tuky).

  • Bielkoviny: odporúčame konzumáciu minimálne 2 g na jeden kg vašej hmotnosti. Vyberajte si tie najkvalitnejšie zdroje ako sú: kuracie a morčacie mäso, ryby, vajcia, hovädzie mäso a mliečne produkty
  • Sacharidy: ich množstvo závisí od individuálnych dispozícií jednotlivca a od cieľov, ktoré chce dosiahnuť. Všeobecne však platí, že ak chcete budovať svalovú hmotu konzumujte 4 – 8 g sacharidov na kg hmotnosti. Základ by mali tvoriť ovsené vločky, ryža, zemiaky, cestoviny, celozrnné pečivo, zelenina a ovocie.
  • Tuky: ich konzumácia je rovnako dôležitá a rozhodne ich netreba z jedálneho lístka vylučovať. Tuky majú významnú úlohu v produkcii hormónov a pri vstrebávaní niektorých vitamínov. Konzumujte olivový olej, morské ryby, orechy.

2. Podpora suplementov – ak máte dostatočnú stravu, zaraďte k PH cyklu aj suplementy. Odporúčame srvátkové proteíny, komplexné aminokyseliny, glutamín a BCAA.

  • Práve bielkoviny sú tie najdôležitejšie látky vo vašej stravy a suplementy vám pomôžu dostať ich do tela v dostatočnom množstve. Keďže PH sú konvertované na skutočné hormóny, v organizme tým stúpa schopnosť syntetizovať bielkoviny. Kombinácie PH a suplementov sú takmer bezhraničné. Pozor si však dajte pri kombinácii predtréningových produktov.

3. Trénujte s rozumom – rozdeľte si svoj tréningový rok do menších častí. Ako pomôcku môžete využiť článok Tréningová periodizácia alebo Weiderove princípy.

  • Množstvo najmä mladých ľudí trénuje príliš veľa a bez hlbšieho významu. V posilňovni trávia celé hodiny a výsledok je pretrénovanie. Je pravda, že s PH môžete trénovať tvrdšie, dlhšie a s vyššími váhami, musíte však tréning upraviť na vaše možnosti.

4. Dbajte na zdravie kĺbov – tu môžeme uplatniť jednoduché motto: „sme tak silní, ako silný je náš najslabší článok“.

  • V tomto prípade je ten najslabší článok pohybový aparát. Pokiaľ budete trpieť bolesťami, nebudete môcť trénovať s maximálnym nasadením a oberáte telo o proces budovania svalovej hmoty. Investujte peniaze aj do tejto oblasti, telo sa vám pozitívne odmení.

5. Regenerácia – je pravda, že vďaka PH bude vaša regenerácia urýchlená. No stále má najväčší význam jej prirodzená podoba vo forme dostatočne dlhého spánku a relaxovania.

Cieľavedomý prístup + aplikácia PH = zaručený výsledok

Môžem užívať PS a suplementy?

Samozrejme! Užívanie PH a suplementov vytvára extrémne silnú dvojkombináciu. PH môžete takmer bez obmedzenia. Jediný prípad, kedy treba prehodnotiť ich kombináciu je pri dvoch produktoch obsahujúcich kofeín. Keďže PH sú svojimi účinkami podobné anabolickým steroidom najväčší dôraz odporúčame venovať príjmu bielkovinových preparátov a to z dôvodu zvýšenej proteosyntézy organizmu počas PH cyklu. Netreba si však suplementy a PH zamieňať, poprípade ich začleňovať do jednej kategórie. PH sú špeciálne vytvorené prekurzory skutočných hormónov, ktoré sú určené na zlepšenie športovej výkonnosti a budovanie svalovej hmoty. Podrobný článok si môžete prečítať ak kliknete tu.



Prihláste sa ak chcete hodnotiť.
Hodnotilo: 0

Komentáre