Pridané: 18.01.2013 23:00 | Autor: admin
Prečítané: 3657x

Mrkvové wafle na dobré ráno

Mrkvové wafle na dobré ráno/pre jednu osobu/

Ingrediencie:
100 g ovsených vločiek
3 bielka
1 žĺtok
20 g 70% proteínu ovocnej príchute
50 g postrúhanej mrkvy
15 g arašidového masla SKIPPY
10 g jahodového DIA džemu
Aróma - citrónová
Mletá škorica
Umelé sladidlo 6 tbl.
Voda podľa potreby

Postup:
Vločky vložíme do vysokej nádoby, pridáme vodu, cca 2 dcl, bielka a jedno vajce. Ponorným mixérom pripravíme redšie cesto/podobné palacinkovému/. Na záver pridáme proteín, škoricu, nastrúhanú mrkvu, ochutíme sladidlom a arómou. Necháme 10 minút odstáť. Pečieme vo vyhriatom wafľovači cca 4 minúty. Kto nemá k dispozícii wafľovač, môže piecť placky na teflónovej panvici, alebo na špeciálnej panvici na lievance. Pred podávaním jednotlivé placky potierame džemom a arašidovým maslom.

Energetická hodnota: kcal 678,1, bielkoviny 45,33 g, sacharidy 69,64 g, tuky 22,36 g

Prihláste sa ak chcete hodnotiť.
Hodnotilo: 0

Komentáre