Pridané: 18.01.2013 23:03 | Autor: admin
Prečítané: 7194x

Ovsená kaša

Ovsená kaša /pre jednu osobu/

Ingrediencie:
100 g ovsených vločiek
45 g 70% proteínu čokoládovej príchute
15 g mletých lieskovcov
15 g sušených hrozienok
Menší banán /cca 100 g/
Umelé sladidlo 6 tbl.
Voda podľa potreby

Postup:
Vločky zalejeme vriacou vodou a necháme zmäknúť. Po 10 minútach pridáme proteínový prášok, mleté orechy, hrozienka a na kolieska pokrájaný banán. Ochutíme sladidlom. Ak je zmes hustá, dolejeme malým množstvom vody.

Energetická hodnota: kcal 766, bielkoviny 49 g, sacharidy 96,67 g, tuky 18,61 g

Prihláste sa ak chcete hodnotiť.
Hodnotilo: 0

Komentáre