Koľko kalórií si myslíš, že ješ? (časť 1.)

Ak sa venujete kulturistike, posilňovaniu alebo celkovo zdravšiemu životnému štýlu, tak viete, aké dôležité sú pre vás kalórie. 

V tomto seriály si budeme postupne predstavovať porcie jedál na porovnanie. Pre ktorú porciu sa rozhodneš ty?

1. Plná miska jahôd alebo pár cukríkov?
Správne. Plná miska jahôd má tak isto kalórií ako pár cukrikov. Aký je v tom rozdiel? Plna miska jahôd ti určite naplní žalúdok viac a tým zaženie pocit hladu ako pár cukríkov, po ktorých ani nevieš, že si niečo zjedol. Jednoduché. 

 

2. Keď na veľkosti záleži. 

Všetci vieme, že ráno chutí všetko lepšie. Avšak pri najbližších raňajkách mysli nato, či si budeš nakladať dvojité porcie, keď ti normálna porcia úplne stačí. 

 

3. Raňajková kaša
Nevieš čím si ráno osladiť kašu? Možno ťa inšpiruje tento obrázok. Rozhodneš sa pre viac čokolády a dvojitú porciu arašidového masla alebo zostaneš verný ovociu a menšej porcií čokolády? Rozhodnutie je na tebe, avšak mysli na to, že prvá variana ma 2x toľko kalórií. 

 

Mohlo by Vás zaujímať

Tuky
Tuky 31.07.2018

Ďalšou makroživinou, ktorú si v dnešnom článku predstavíme sú tuky....

Dajú sa svaly vybudovať bez mäsa?
Dajú sa svaly vybudovať bez mäsa? 31.07.2018

Strava bez mäsa alebo vegetariánstvo je v poslednom období veľmi rozšíreným...

Ktoré ovocie pomáha budovať svaly?
Ktoré ovocie pomáha budovať svaly? 31.07.2018

Možno si myslíte, že na to aby ste mali veľké...

Quinoa
Quinoa 31.07.2018

Raritou pre túto postravinu je, že obsahuje všetkých 9 esenciálnych...