Koľko kalórií si myslíš, že ješ? (časť 1.)

Ak sa venujete kulturistike, posilňovaniu alebo celkovo zdravšiemu životnému štýlu, tak viete, aké dôležité sú pre vás kalórie. 

V tomto seriály si budeme postupne predstavovať porcie jedál na porovnanie. Pre ktorú porciu sa rozhodneš ty?

1. Plná miska jahôd alebo pár cukríkov?
Správne. Plná miska jahôd má tak isto kalórií ako pár cukrikov. Aký je v tom rozdiel? Plna miska jahôd ti určite naplní žalúdok viac a tým zaženie pocit hladu ako pár cukríkov, po ktorých ani nevieš, že si niečo zjedol. Jednoduché. 

 

2. Keď na veľkosti záleži. 

Všetci vieme, že ráno chutí všetko lepšie. Avšak pri najbližších raňajkách mysli nato, či si budeš nakladať dvojité porcie, keď ti normálna porcia úplne stačí. 

 

3. Raňajková kaša
Nevieš čím si ráno osladiť kašu? Možno ťa inšpiruje tento obrázok. Rozhodneš sa pre viac čokolády a dvojitú porciu arašidového masla alebo zostaneš verný ovociu a menšej porcií čokolády? Rozhodnutie je na tebe, avšak mysli na to, že prvá variana ma 2x toľko kalórií. 

 

Mohlo by Vás zaujímať

KOĽKO KALÓRIÍ SI MYSLÍŠ, ŽE JEŠ? (ČASŤ 2.)
KOĽKO KALÓRIÍ SI MYSLÍŠ, ŽE JEŠ? (ČASŤ 2.) 06.11.2018

Nový seriál porovnávania kalórií, ktorý ti ukáže, aká je veľkosť...

TOP 10 potravín pre maximalizáciu svalovej hmoty
TOP 10 potravín pre maximalizáciu svalovej hmoty 06.08.2018

Najlepšou cestou ako si vybudovať svalovú hmotu je konzumovať široké...

4 najlepšie po-tréningové jedlá, ktoré vám pomôžu udržať svaly
4 najlepšie po-tréningové jedlá, ktoré vám pomôžu udržať svaly 31.07.2018

Po – tréningové jedlo je považované za jedno z najdôležitejších v priebehu...

10 potravín, ktoré ti v kuchyni nesmú chýbať
10 potravín, ktoré ti v kuchyni nesmú chýbať 31.07.2018

Z niekoľkoročných skúsenosti práce s ľuďmi som sa uistil v jednej veci. Pokiaľ...