Poklady z prírody, ktoré ti pomôžu vybudovať telo snov!

Príroda je nekonečnou studňou zázračných rastlín, ktoré sa používajú v mnohých oblastiach medicíny, výživy alebo suplementácie. Aj keď sú to zväčša nenápadné rastliny, vo veľa prípadoch sa jedná o extrémne silné látky, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať vaše svalstvo alebo vám pomôžu zredukovať tuk! Poďme si tie najefektívnejšie predstaviť! 

Tribulus terrestris 

Alebo tiež kotvičník zemný je rastlina pôvodom z Japonska a Číny, no dnes je rozšírený takmer po celom svete. V európskych krajinách je populárny najmä kvôli experimentom na bulharských vzpieračoch. Na úvod je dôležité poznamenať, že tribulus je absolútne unikátna bylina, ktorá je schopná zvýšiť hladinu testosterónu až o 30%. Táto skutočnosť je zapríčinená obsahom rastlinných anabolických steroidov – fytosterolov. 

Vďaka tribulusu sa výrazne zvyšuje syntéza svalových bielkovín, skracuje sa čas potrebný na regeneráciu svalov po náročnom tréningu a má silné antiseptické a protizápalové vlastnosti. V tradičných medicínach sa užíval z rôznych dôvodov:

  • ako prírodné diuretikum,
  • ako prostriedok zlepšujúci duševnú pohodu,
  • pri dezinfekcii rán a pri zápalových stavoch,
  • pri stavoch neplodnosti,
  • ako látka zvyšujúca libido.

 

Diosgenín

Je látka extrahovaná z rastliny Dioscorea, ktorá disponuje bohatou hodnotou rastlinných sapogenínov. Diosgenín je prekurzorom viacerých hormónov, no na rozdiel od anabolických steroidov je aplikácia suplementov s touto účinnou látkou absolútne bezpečnou záležitosťou. Zistilo sa, že diosgenín znižuje hladinu glukózy v krvi, čím zvyšuje príjem glukózy svalmi, presne tak, ako to robí DHEA. Zvyšuje koncentráciu DHT (dihydrotestosterónu) vo svaloch, ktorý podporuje proces budovania svalov.

Diosgenín produkuje nasledovné účinky:

  • zvyšuje produkciu testosterónu,
  • zvyšuje anabolizmus organizmu,
  • urýchľuje regeneráciu telesných tkanív,
  • zvyšuje veľkosť svalovej hmoty,
  • zlepšuje vytrvalosť svalstva.

 

Zelený čaj

Nenápadná rastlina, ktorá zaznamenala v posedných rokoch značnú popularitu a dnes je súčasťou takmer každého produktu určeného na chudnutie. Výťažky zo zeleného čaju sa používajú v tradičnej čínskej a indickej medicíne na rôzne účely. Výživové doplnky zo zeleného čaju sú prístupné na trhu v rôznych formách. Štandardizovaný extrakt zeleného čaju je tvorený z 90% z polyfenolov a 1 kapsula sa rovná asi 5 šálkam čaju.

Všetky druhy čaju, s výnimkou bylinného čaju, sa vyrábajú zo sušených listov kmeňa Camellia sinensis. Úroveň oxidácie listov určuje typ čaju.

Zelený čaj je vyrobený z neoxidovaných listov a je jedným z menej spracovaných druhov čaju (s bielym čajom), a preto obsahuje najviac antioxidantov a prospešných polyfenolov.

Zdraviu prospešné účinky zeleného čaju:

  • znižovanie vzniku nádorov
  • znižovanie hladiny zlého cholesterolu,
  • pozitívny vplyv na koncentráciu a spaľovanie tukov,
  • prevencia pred vznikom kardiovaskulárnych ochorení.

 

Rastlinné adaptogény

Sú rastlinné látky, ktoré ako už názov hovorí uľahčujú proces adaptácie. V prípade silových športov hovoríme o prispôsobovaní sa organizmu tréningovej záťaži. Ak fyzické zaťaženie prekročí adaptačnú hranicu, nastupuje choroba, kolaps organizmu, v extrénych prípadoch aj smrť. 

O týchto látkach by sa dalo pokojne povedať, že patria medzi zázračné. Pozitívne vplývajú na zmierňovanie symptómov takmer všetkých chorôb. Špecifické druhy si našli svoje uplatnenie aj v silových športoch a za ich spropagovaní stoja najmä ruskí športovci a kulturisti, ktorí boli vďaka adaptogénom schopní napredovať, a to aj po vysadení anabolických steroidov. Rastlinné adaptogény pozitívne pôsobiace na rozvoj svalovej hmoty a sily:

  • Rhapotnicum carthamoides,
  • Rhodiola rosea,
  • Schizandra chinensis,
  • Aralia mandshurica,
  • Eleuterococcus senticosus.

Benefity aplikácie adaptogénov:

  • anabolický a antikatabolický účinok,
  • detoxikačný účinok,
  • hepatoprotektívne účinky,
  • pozitívny vplyv na hladiny cholesterolu a glukózy.

 

Yohimbín 

Yohimbín je produkt získavaný zo spodnej kôry stromu Corynanthe yohimbe. Tento strom je pôvodom z Južnej Afriky, odkiaľ sa postupom času rozšíril po celom kontinente. Je bohatý na množstvo látok, avšak len pár z nich je farmakologicky podstatných. Za ne môžeme považovať 20 alkaloidov na čele s yohimbínom, ktorý hrá v účinkoch hlavnú úlohu.

Hlavným účinkom je afrodiziakálne pôsobenie. Yohimbín podporuje sexuálne vzrušenie, ale aj samotnú túžbu po sexe. Najväčšie účinky prináša mužom. Pomáha s impotenciou a depresiami.

Vedľajší účinok yohimbínu je predchádzanie kôrnateniu ciev kardiovaskulárneho systému, čo znamená, že pomáha predchádzať srdcovým príhodám a mŕtviciam.

Ak sa pozrieme na potravinové doplnky napomáhajúce spaľovaniu tukov, yohimbín tu nemá za úlohu navodiť alebo zlepšiť erekciu. V tomto prípade má pôsobiť na psychickú stránku a navodiť osobnú virilnú identifikáciu, ktorá je veľmi významná pre psychickú anabolizáciu. Yohimbine selektívne blokuje presynaptické aj postsynaptické alfa-2 adrenoceptory. Presympatickou blokáciou v CNS zvyšuje hladinu katecholamínov v mozgu a ovplyvňuje hladinu serotonínu.

Všetky poklady z prírody nájdeš TU

 

Mohlo by Vás zaujímať

Izometrický tréning v praxi
Izometrický tréning v praxi 31.07.2018

Heavy Duty, FST-7, antagonistický tréning, Bear Routine, Korte. Čo majú...

5 pravidiel ako nestratiť svaly počas chudnutia
5 pravidiel ako nestratiť svaly počas chudnutia 31.07.2018

Chudnite rýchlo, efektívne a tak, aby počas redukčného obdobia ste neprichádzali...

PRSIA
PRSIA 31.07.2018

Základné cviky na PRSIA. 

CHRBÁT
CHRBÁT 31.07.2018

Základné cviky na CHRBÁT.