Raňajkové lievance!

Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa - čo je, úprimne, blbosť. Čo však raňajky sú hmm....no rozhodne tým najkrajším jedlom dňa! Veď si to predstavte - ticho, pokoj, teplé papuče, šuštia noviny, vonia káva a vy raňajkujete! Lievance! Ale fakt že dobré - sladké, sýte, zdravé - presne také ako sú tie naše! 

Ingrediencie:

30g Warrior Gold Whey

30g ryžová múka

30g ovsené vločky

50ml mandľové mlieko

1 vajce

2 vaječné bielka

sladidlo (med, sukralóza, stévia..)

kokosový olej

škorica

soľ

kypriaci prášok

ovocie

 

Postup:

Z vaječných bielkov a štipky soli vyšľaháme tuhý sneh. V druhej nádobe zmiešame suché ingrediencie, pridáme mlieko a vajce. Do vzniknutej zmesy opatrhne zapracujeme sneh. Na panvici rozpustíme trochu kokosového oleja, na ktorom následne tvarujeme lievance, ktoré opekáme pár minút z oboch strán. Po upečení dozdobíme ovocím a podávame! Dobrú chuť!

 

581kcal B40g 60gaS T25g

zdroj: alenka.viskova

Mohlo by Vás zaujímať

Jednoduchý banánový cheesecake
Jednoduchý banánový cheesecake 10.10.2018

Rýchly a výborny! 

Koľko gramov bielkovín má vajce, mäso a tvaroh?
Koľko gramov bielkovín má vajce, mäso a tvaroh? 01.08.2018

Bielkoviny sú pre športovcov priam nevyhnutnosťou. Ich denná potreba je...

Dajú sa svaly vybudovať bez mäsa?
Dajú sa svaly vybudovať bez mäsa? 31.07.2018

Strava bez mäsa alebo vegetariánstvo je v poslednom období veľmi rozšíreným...