Raňajkové lievance!

Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa - čo je, úprimne, blbosť. Čo však raňajky sú hmm....no rozhodne tým najkrajším jedlom dňa! Veď si to predstavte - ticho, pokoj, teplé papuče, šuštia noviny, vonia káva a vy raňajkujete! Lievance! Ale fakt že dobré - sladké, sýte, zdravé - presne také ako sú tie naše! 

Ingrediencie:

30g Warrior Gold Whey

30g ryžová múka

30g ovsené vločky

50ml mandľové mlieko

1 vajce

2 vaječné bielka

sladidlo (med, sukralóza, stévia..)

kokosový olej

škorica

soľ

kypriaci prášok

ovocie

 

Postup:

Z vaječných bielkov a štipky soli vyšľaháme tuhý sneh. V druhej nádobe zmiešame suché ingrediencie, pridáme mlieko a vajce. Do vzniknutej zmesy opatrhne zapracujeme sneh. Na panvici rozpustíme trochu kokosového oleja, na ktorom následne tvarujeme lievance, ktoré opekáme pár minút z oboch strán. Po upečení dozdobíme ovocím a podávame! Dobrú chuť!

 

581kcal B40g 60gaS T25g

zdroj: alenka.viskova

Mohlo by Vás zaujímať

Koľko kalórií si myslíš, že ješ? (časť 1.)
Koľko kalórií si myslíš, že ješ? (časť 1.) 27.08.2018

Nový seriál porovnávania kalórií, ktorý ti ukáže, aká je veľkosť...

Všetko čo chceš vedieť o sacharidoch
Všetko čo chceš vedieť o sacharidoch 31.07.2018

Dovolíme si tvrdiť, že bez bielkovín nebudete mať svaly, no...

Palumbová diéta
Palumbová diéta 31.07.2018

Z môjho pohľadu sa jedná o stravovací program, pri ktorom budete vidieť...

4 veci vo výžive, ktoré by ste mali robiť, ak chcete, aby vaše svaly rástli
4 veci vo výžive, ktoré by ste mali robiť, ak chcete, aby vaše svaly rástli 31.07.2018

Mať masívne svaly nie je vždy jednoduché a cesta je často...