Regenerácia

Card image cap
Poruchy spánku 31.07.2018

Poruchy spánku sa rozdeľujú do dvoch skupín. Prvou sú poruchy spánku spojené so zlým dýchaním. Určite to poznáte, najčastejšie vedľajšie symptómy sú chrápanie, alebo zastavenie  dýchania. Táto porucha sa tiež nazýva – spánkové apnoe.  

Card image cap
Ako naštartovať regeneráciu? 31.07.2018

Správna regenerácia je kľúčom k nárastu svalovej hmoty. Kto tento proces zanedbáva, len veľmi ťažko môže počítať s napredovaním. Treba si uvedomiť, že proces obnovy je nutné zahájiť už v krátkej dobe po dokončení tréningu. Tu prichádzajú na rad suplementy, ich načasovanie a správny pomer. Mnoho ľudí, ktorí odmietajú akúkoľvek pomoc doplnkov výživy ochudobňujú svoje telo o ich účinky. Práve ich špecifické zloženie a technológia výroby z nich robí ideálneho pomocníka pri regenerácii. Ak neveríte, prečítajte si pár riadkov nižšie.

Card image cap
Únava a pretrenovanie. 31.07.2018

Ak nie je dostatočný odpočinok súčasťou tréningového programu, nemôže dôjsť k dokonalej regenerácii vášho tela. Ak táto nerovnováha pretrváva a vaše tréningové zaťaženie bude vyššie, než regeneračné procesy, výkonnosť bude klesať.