Stravovanie

Card image cap
7 zásad výživy pri budovaní svalovej hmoty 31.07.2018

Nič nie je zadarmo, a preto je dôležité dodržiavať aj isté zásady pri vašom stravovaní. Prečítajte si 7 zásad, ktoré ti pomôžu dosiahnúť tvoj cieľ. 

Card image cap
Palumbová diéta 31.07.2018

Z môjho pohľadu sa jedná o stravovací program, pri ktorom budete vidieť výsledky vo veľmi krátkom čase a navyše ušetríte veľké množstvo svalovej hmoty, ktorá ako viete pri dlhotrvajúcom obmedzení kalorického príjmu veľmi trpí a je veľmi ťažko ju udržať. Musíte si však pred jej aplikovaním uvedomiť, že to nebude jednoduché a je dôležité nerobiť chyby.

Card image cap
4 najlepšie po-tréningové jedlá, ktoré vám pomôžu udržať svaly 31.07.2018

Po – tréningové jedlo je považované za jedno z najdôležitejších v priebehu dňa, preto tu máme pre vás článok, ktorým vám objasníme ako sa najlepšie možne stravovať s cieľom budovať svalovú hmotu.

Card image cap
Základné pojmy vo výžive 31.07.2018

Výživa predstavuje súhrn všetkých procesov, ktorým živý organizmus prijíma, spracúva a využíva potravu. Racionálna výživa reprezentuje najvhodnejší spôsob uspokojenia nárokov organizmu na energiu a ďalšie dôležité látky v konkrétnych podmienkach života človeka, vždy s ohľadom na vykonávané činnosti.

Card image cap
10 potravín, ktoré ti v kuchyni nesmú chýbať 31.07.2018

Z niekoľkoročných skúsenosti práce s ľuďmi som sa uistil v jednej veci. Pokiaľ sa človek obklopuje  „zdravými“ potravinami, nemá problém so zvládnutím návalu chutí, alebo predsúťažných diét. Ak človek nakupuje bežné potraviny, šanca zlyhať, alebo porušiť stanovený plán je ďaleko vyššia. Čo by sme teda mali mať v chladničke, aby bolo naše stravovanie čisté?

Card image cap
4 veci vo výžive, ktoré by ste mali robiť, ak chcete, aby vaše svaly rástli 31.07.2018

Mať masívne svaly nie je vždy jednoduché a cesta je často komplikovaná. Komplikovaná v tom, že dnes je internet plný množstva informácií a ľudia si nevedia vyselektovať to, čo je skutočné dobré a najmä dôležité.

Card image cap
Čo je najlepšie jesť pred tréningom? 31.07.2018

Aj vám sa stáva, že niekedy je váš tréning absolútne ukážkový? Vládzete, ste maximálne prekrvený, ste schopný trénovať s ťažkými váhami, no niekedy sa vo fitku doslova trápite? Problém môže byť v nedostatočnej alebo nesprávnej výžive. Je totiž dôležité, čo pred tréningom skonzumujete.